学习与生活

感受力

• 2025-12-27

在混乱主宰的世界里，任何追求秩序的尝试，注定失败。

由此观之生命何等壮丽恢宏，万事万物发生皆有利于我。

从人类极其短浅的目光来看，其实我们没有办法去分辨，这些是好事儿还是坏事。我们对这些事情好和坏的评价往往取决于我们自己的感受。而这些感受是由我们过去在意识中种下的那些东西所决定的。因为人的思维方式是线性的，我们会根据过去的经验所带来的感受去评价。但是我们其实没有办法看到事情背后所蕴藏的无穷的可能性。这个某种程度上就是我们痛苦的来源，就是空这个字的含义。事物本身所具有的无限的可能性。

当五年后的今天，当我坐在这里面去录这期播客的时候，我非常确定乔布斯是发自内心的在说那句话，对我自己来说，五年前的十一月八号，二零一九年的十一月八号，当我被赶出我自己亲手建立的公司的那一天，也是我人生中经历的最好的事情之一。—— 孟岩

• 2025-04-22

原来我们最缺的，是快乐的能力。

01被偷走的快乐基因

记得小时候，一片树叶、一只蚂蚁都能让我玩上半天。

现在呢？

买了新手机开心不过三天，升职加薪的喜悦撑不过一周。

甚至连假期都变得焦虑，还没开始就担心结束。

我们像被注射了快乐免疫疫苗，对幸福的感知阈值越来越高。

心理学上有个概念叫享乐适应，说的就是我们很快会适应好的变化，然后把它当作新的基准线。

记得有次团建，公司花大价钱组织去郊外度假村。

结果一半人全程在回工作消息，剩下的忙着拍照修图发朋友圈。

没人真正在“玩”，我们只是在进行看起来很快乐的表演。

02 快乐的三个敌人

• 比较系统：朋友圈里永远有人过得比你好。大学同学又融资了，前同事移民了，连楼下大妈的儿子都考上公务员了。我们活在一个24小时不间断的对比实验室里。
• 延迟满足陷阱：等考上大学就好了、等买了房就好了、等孩子长大就好了...我们把快乐抵押给未来，却永远兑不了现。
• 意义强迫症：看本书要写读后感，旅个游要做攻略，连发呆都觉得是浪费时间。仿佛不产出点什么都对不起流逝的时间。

记得有次我特意请了半天假，什么也不做，就躺在公园长椅上看云。结果焦虑得如坐针毡，最后偷偷打开电脑回邮件才觉得心安。我们已经病态到觉得快乐是种罪恶。

03 找回快乐的笨办法

最近我开始实践三个小方法，效果出奇地好：

• 制造微型快乐：不是等大幸福降临，而是主动创造五分钟小确幸。上班路上买支喜欢的冰淇淋，午休时听首老歌，下班绕路看看夕阳。快乐像维生素，需要日常小剂量补充。
• 建立快乐账本：每晚睡前记录三件当天值得感恩的小事。可能是保安大叔的微笑，咖啡师多给的奶泡，或是地铁上的空座位。三个月后重读，会发现生活原来遍地黄金。
• 练习感官重启：关掉大脑，打开感官。认真感受风吹过皮肤的触觉，食物在舌尖的味道，花香进入鼻腔的路径。当我们停止思考，快乐就会自动浮现。上周下雨，我在便利店屋檐下躲雨。旁边的小学生突然把书包顶在头上冲进雨里，转身对我喊：叔叔！雨打在身上会唱歌哦！我愣了几秒，也跟着冲了出去。冰凉的雨点砸在脸上，那一刻，38岁的我突然找回了8岁的快乐。

原来快乐从来不需要被获得，只需要被记起。它一直住在我们的身体里，只是被太多应该和必须掩埋了。

行动力

• 2026-01-03

正确的吃饭顺序是什么呢？

是先吃纤维，也就是蔬菜；然后吃蛋白质和脂肪；最后，才轮到淀粉和糖。

"纤维与碳水1:5法则"：

当你买面包、饼干这类干性食品的时候，看一下营养成分表，如果总碳水化合物和膳食纤维的克数比例，大致是5:1或者更低，那它很可能就是一个加程度比较低、对血糖更友好的选择。

• 2025-10-25

行动才是反映你真正的认知，至于那些后面被验证为正确但却没有执行的话，只是当时的灵光一现罢了。

• 2025-04-13

你发现没，这个时代很多人沉迷于读书学习，但现实中执行力很差？！

读书很快乐啊，实践太辛苦，当逃避大量实干真干时，你至少有个美好的理由：我最近有在好好读书啊！

思维模型

• 2026-01-26

理论上，在理想世界里，我们都应该追求“最大化”决策，也就是说，始终要做出最优选择。要实现这一点，需要收集所有备选方案的全部信息，通过量化分析计算，最终选出客观上最优的那个选项——也就是经济学家认为我们“应该”做出的选择。

但问题在于，我们是人类，不是机器人。我们处理和记忆信息的能力是有限的，因此很难真正高效地实现“最大化”决策，我们的大脑“硬件”本身就是一种限制。

正因如此，人们会采用另一种决策方式，也就是“满意决策”。这种方式不追求寻找最优选项，而是适度搜寻，找到一个“足够好”的选项即可——这个选项或许不够完美，但足以让你感到满意。

事实上，不同人在决策方式上存在个体差异，就像一条光谱：一端是“最大化决策者”，你可以把他们理解为完美主义者、A型人格人群；另一端则是“满意型决策者”，这类人通常更随性、从容，不会为了追求“最优”而额外耗费大量精力。

施瓦茨、沃德等学者的研究表明，满意型决策者往往更快乐。从数据来看，他们的投资业绩可能未必是最好的——有研究显示，刚毕业时，满意型决策者拿到的工作邀约待遇通常不如最大化决策者，但他们的主观幸福感和满足感更强。我认为这是一个值得所有人思考的研究结果：你越是执着于追寻“最优解”，最终的满意度可能反而越低。

决定一个人在某件事上是选择“满意决策”还是“最大化决策”的重要因素，是专业知识储备。如果你是某个领域的专家——比如一名理财顾问——那么追求最优选择是完全合理的。深厚的知识储备会让你处理信息的过程更轻松，过往的经验积累也会让这个过程不再那么费力，甚至可能充满乐趣。

但反过来，如果你身处一个信息繁杂、选项泛滥的领域，而自己完全是个门外汉——既缺乏相关技能，也没有探索兴趣——那么试图追求“最大化决策”就会变成一种痛苦的体验。

• 2025-12-14

大模型，正在重新定义“代码”。每个人，都能用自己的语言，成为一名超级程序员。

那么，什么最稀缺？答案是：洞见。

例如：你发现了一个秘密，你理解了一个需求，你的脑海里有一个悬而未决的灵感......

就产品而言，洞见包括：定义问题的能力，品味（Taste），同理心。

• 2025-04-02

A指责B，B说C也有问题。先转移矛盾，再点燃情绪，结果成功把水搅浑，达到逃避责任的目的。在逻辑学领域，这叫反问主义，对应英文单词whataboutism或者whataboutery。破解反问主义的秘诀有两点。一是区分责任，C有错不代表B没错。二是拉回问题，要求B做出“是或不是”的直接回应。

阅读速览

• 2025-10-19

“你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无遗的你。”——三毛

• 2025-10-06

我们无从预测世界五十年后的样貌。不过我敢预测，人们仍然会对贪婪、恐惧、嫉妒、机会、风险等有同样的反应。 无论穿越到500年前还是500年后，你都会对科技和医疗领域发生的巨变无比惊叹! 你会发现不同时代的地缘政治秩序天差地别，通用语言和方言也截然不同。 然而，你也会发现，人们一如既往地深陷贪婪和恐惧之中难以自拔。 你会发现，人们一如既往地被风险、嫉妒、种族认同等问题困扰。 你会发现，人们一如既往地高傲自大、目光短浅。 你还会发现，人们一如既往地追寻幸福生活的秘诀，以及根本不存在的确定性。 如果进入一个陌生的世界，花几分钟观察一下人们的言谈举止，你就会恍然大悟:“噢!人类的行为一如既往，从未改变。”—— 《一如既往》

• 2025-06-09

我未曾见过一个早起，勤奋，谨慎，诚实的人抱怨命运不好；良好的品格、优良的习惯和坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。—— 本杰明富兰克林

• 2025-05-20

当一个人尝尽了，

社会的无情，人心的险恶，

经济的压力，婚姻的不堪，

你终会领悟到，

放下执念，善待自己。

唯有读书和赚钱，

才是一个人最好的修行，

前者使人不惑，后者使人不屈。

——稻盛和夫

2025-04-02

起决定作用的不是智力，不是教育或阅历，而是一个人出生的时间和地点——纯粹靠运气的因素」每个人都在用自己的体验来解释这个世界。而我们的体验，在很大程度上无法脱离自身所处的环境 —— 我们何时出生，在哪里长大，以及那时的世界是什么样子。—— 《金钱心理学》

• 2025-02-24

真实世界里，【逻辑】、【事实】、【观点】彼此交错，形成一个自组织的网状结构。因此哪怕是单一话题，其逻辑链也至少是树状，而非直线。

但面向读者的文章，则要将结构分解，新闻学上讲究「浅而直」，逻辑链条不能太深、叙述转折不能太多，否则就会令读者迷惑。

对此，写作者一般选择： 1 ）把树形结构纵向劈开，根据大致逻辑，改成几个选题，或者总体变成对应叙事。 2 ）在树干部分截断，强行区分上下集。 3 ）梳理出一个主要原因到一个主要结论的逻辑，中间的逻辑链变为插叙。 4 ）强行简化，只抓主要矛盾。然后提醒观众，真实情况更复杂，有兴趣的需要进一步挖掘资料。

——《马督工教你做自媒体》

2025-02-13

卡夫卡曾言：“在乱世之中的悲剧，归根究底只有一个原因，就是邪恶太了解善良，而善良的人毫不了解邪恶。”此言甚是，故而“害人之心不可有，防人之心不可无”。

• 2025-01-23

在我们的社会里没有真正的思想自由，因为群众的意见和爱好是被宣传、广告和上层阶级的榜样以及其他必然强使人民的思想循规蹈矩的环境因素塑造而成的。——《通往奴役之路》哈耶克

• 2025-01-26

不读书的人，容易上人的当;读书多的人，容易上书的当。读书人最大的弱点就是:总以为这个世界是讲道理的。

亲密关系

• 2026-01-24

一段长期的亲密关系中，如果你发觉对方莫名其妙无理取闹的对你不满意的时候，他一定是有个他很在意的对你不满意的点的，只是这个点他不能直说，所以他会找些其他的点来当做借口发泄他的不满。

• 2025-11-29

我站在原地想：到底有什么是我必须带走的？那些我熬夜做的模型、限量版玩具、名牌东西、孩子喜欢的玩具、妻子珍惜的物品……我全部都想带走。

但我一个都带不走。最终我也没带什么，只是在原地看着这个家最后一眼。就像在对它做最后的告别。

现在我在医院观察中。护士问我是不是急着出院。我摇头。也不知道该怎么说：“我还能回家吗？”这场大火让我明白：人在无常面前，从来不是主人。我们只是暂时、脆弱的寄居者。

2025-10-31

进步方向：有解决问题的能力，成熟稳重。

1)否定项：怂蛋。喜欢成熟稳重类型的，有逻辑有思路，不喜欢三句话说不清楚你要讲啥，说话一团浆糊，扯东西。
2)遇到困难，问题的时候，以解决问题为出发点，不会无能狂怒。
3)幽默但不油腻。有情商，有情趣；不喜欢半天憋不出一个屁的闷罐子，那你会急死我。
4)吵架的时候，不会冷暴力。而是认识到自己的错误然后两个人坐下来去谈一谈：事实+我当时的决策+我的目的+我的感受+希望你怎么做=解决该问题。
希望事实是事实，观点是观点。希望你能分得清什么是事实，什么是观点。但是偶尔如果我也有一点小脾气，希望你能在适当的范围哄哄我。
5)心态：希望你是阳光向上的。

• 2025-10-25

流传的那句网络名言，“男性对女性最高级的爱，是教会她社会生存技能，给予她资源和帮助，哪怕有一天离开她，也能自我独立，活不择面。女性对男性最高级的爱，是欣赏和对其品行的认可，启发他的潜能，肯定他的独一无二，哪怕有一天离开他，他也懂得自我成长。”

• 2025-10-19

为相似的事反复争吵，一点错处就大发雷霆，把分手挂在嘴边试探对方的在乎；没有体谅，没有理解，更不肯示弱，只剩固执己见地想驯服对方，非要争个输赢。好的关系从不是不吵架，而是“会”吵架。我和你站在一起，一起解决问题，而不是借着问题解决你。有的关系越吵越近：吵着吵着就笑了，每吵一次，都能更懂对方的好，更清楚彼此的珍视；有的关系却能把针尖大的事吵成掀屋顶的架，非要争个你死我活。上次没赢，这次一定要扳回来，哪怕丢了感情，也要证明自己是对的。感情中最伤人的，不管是赤裸裸的恶意或破口大骂，还是下意识的敷衍与冷漠，一句话就能浇灭满腔热情。

• 2025-10-06

你能从一次矛盾中，识别对方处理分歧的模式：TA是在试图让你按照TA的意志行事，只强调合理、对错，还是会主动考虑你的感受，一起找出解决办法，磨合相处之道。

• 2025-02-05

王树坤最后说的那句话，出自《石桥禅》。阿难对佛祖说：我喜欢上了一女子。佛祖问阿难：你有多喜欢这女子。阿难说：我愿化身石桥，受那五百年风吹，五百年日晒，五百年雨淋，只求她从桥上经过。这句话，应该在王树坤夫妇的感情里，有着很重的分量。人就是这样，某一个瞬间，突然的一句话，突然的一首歌，就会让我们泪如雨下。阴魂恶鬼生前也是人，他们也有感情，有牵挂和羁绊。你所害怕的每一个鬼，都是别人朝思暮想都想要见到的人。而每一个徘徊人间的孤魂，它们也不是留恋人间的烟火，只是放不下这世间的情与爱。

社会与时代

居住考证

• 2026-02-09

上海装修费用：120平的房子拆旧费+垃圾清运费花了3万块钱，半包装修15万，全屋定制8万，瓷砖地板铺贴3万，中央空调5万，地暖3万，换窗4万；租房费用。按照装修三个月+晾房半年算，最少8个月租房，每月5000元，八个月是4万块。

• 2025-12-30

在2023年抢购学区房的家长们，当时有没有思考过一种可能性，就是自己是最后的接盘侠？

或者说，为了娃能上个好点的学校，自己此生最大的一笔资产很快就稀释掉一半左右。

残酷的现实可能是，大部分人在做如此重大决策的时候，基本脑袋一拍就上了，根本没给自己留太多安全垫，也浑然没思考过斩杀线离自己还有多远。

这可能也是大部分普通人、普通中产的一个特点，就是对于短期内的事算得精明，但对于长期的大概率趋势忽略不计。

你们可能很多人都发现了，相对成功的一些投资者往往都喜欢读历史和科幻。因为投资本质来看是一种时间的艺术，其三要素就是理解过去、了解现在、预测未来。

如果不愿意去思索过去、未来这种高深的问题，最好的理财手段应该还是存银行。

• 2025-11-21

【1】房价下跌前半段（1990-2000），居民和企业的资产负债表受损，被迫削减投资和消费，打折卖资产（股票、房屋、机器设备、企业等），增加储蓄。随之而来的是经济衰退、通货紧缩。如果不能及时采取有效措施，衰退会越来越严重，失业率上升。虽然日本当时采取的是“年功序列制”的国家，失业率依然上升了不少。

这一阶段的特点是房价下跌速度、失业率上涨速度都比较快。日本的倒霉之处在于，一是它没能抓住当时最先进的产业来提振生产率（半导体被美国废了，点击）；二是中间遇上了1998年亚洲金融危机，雪上加霜。

【2】房价下跌后半段（2000-2004）。在房价下跌一定幅度后，一些居民已经卖掉了房屋，资产负债表不再继续恶化；另一些居民则开始买进房屋，这反映了他们对自己的资产负债表、未来现金流（收入）有信心，或者对未来的房价有信心。总之，房价下跌一段时间后，下跌速度放缓，最终触底。在这个阶段，居民和企业开始修复资产负债表，失业率上升速度放缓。

【3】居民和企业逐渐修复资产负债表（2004-2011）。在这一阶段，房价到底后在底部波动，居民和企业逐渐修复资产负债表，失业率下降（中间2008年全球金融危机带来了波折）。虽然这个阶段日本依然处于通货紧缩，但经济比之前好了一些。

【4】居民和企业非常缓慢地扩表（2012-）。在这一阶段，得益于安倍晋三的三支箭政策，居民和企业逐渐开始扩表，但速度非常非常非常缓慢（2006年年以来，日本居民的消费支出增速基本上在0附近，略微为负值）。房价从底部的反弹也非常缓慢（当然，这也与人口老龄化有关）。

社会变迁

• 2026-02-10

天涯社区6月1日恢复访问，现推出“创世成员”共9999个席位，只卖1999元。

李敖说“重温旧梦就是破坏旧梦”，时代变了，再怎么折腾也回不到从前，不如散了。

• 2026-01-03

AI并不是一个被动的工具，它是历史上第一个能够自主创造新信息的非人类代理。

当这个新物种加入并开始接管我们赖以生存的信息网络时，它可能会通过制造分裂、操控叙事，来彻底摧毁人类文明的"操作系统"，因为算法真正在乎的，可能只是最大化某个数学目标，比如点击率，而不是真理或者我们人类的福祉。

• 2025-10-23

所谓“特里芬难题”的本质是，全球经济太依赖某个主权国家的货币来做国际贸易的通用货币。

中国目前全球的外汇总额为11万亿美元，即使把全球20万吨黄金全部拿来，按目前最高的价格算，总价值也就占整个外汇总额15%的样子。总之，黄金量太小了，替代不了美元，我们也回不去那个黄金为锚定或法定货币的年代，因为今天的国际贸易量，跟过去比，完全不是一个量级了。

• 2025-07-08

如果这个社会不是金字塔型，那么说明有你没注意的能量通道。纺锤只是某个国家的纺锤，剥削的是其他国家，总体来看，世界还是金字塔型。要供养美国庞大的中产阶级，背后是多大的亚非拉群体在支撑？这个世界是平的，当美国社会阶层被扭曲成纺锤形，那么其他国家自然就要承受这种扭曲带来的剥削。

• 2025-04-10

债务的不可持续性源自于两大失衡：a) 债务国——借款方（比如美国）负债过高，且沉迷举债以维持超额消费；b) 债权国——贷款方（比如中国）已经持有过多债务，深陷向债务国（如美国）出口商品以维系经济的循环。这些失衡正承受着巨大的修正压力，其调整必将改变货币秩序。例如，在去全球化的世界中，主要参与者们无法信任对方，一方怀疑对方是否会持续供应必需品（美国的担忧），而另一方则怀疑对方是否会偿还债务（中国的担忧）。此时同时存在着巨额贸易逆差与资本逆差，显然极不协调。这是双方陷入某种意义上的“冲突状态”的必然结果。在这种状态下，自给自足已成为战略核心。